За последнее столетие тайцзи цюань неустанно развивалось, и стало широко распространено в качестве лечебной техники. Притом, как в Китае, так и по всему миру. Такое течение стало массовым движением и отдельным подвидом ушу. На практике, тай цзи цюань являет собой некий вид спорта, где физиологические, а также физкультурные нормы всячески способствуют укреплению и улучшению здоровья.

Тайцзи цюань является эффективным средством лечения болезней и укрепления здоровья, оно помогает производить профилактику ряда заболеваний. То есть, это такое средство долголетия. Техника широко практикуется не только частными специалистами, но и в больницах или санаториях, она стала ходовым методом комплексного лечения многих недугов. Сегодня многие практикующие медики рассматривают тайцзи цюань в качестве благоприятной лечебной и оздоровительной гимнастики. Она применяется в Китае и далеко за рубежом.

Закаливание нервной системы

Тайцзи цюань оказалась действенным способом закаливания нервной системы, она повышает работоспособность органов чувств. В процессе тренировок нужно настраиваться на определенный этический лад, сосредотачиваться и делать так, чтобы "разум концентрировался в точке дань-тянь". То есть, необходимо отбросить все посторонние мысли, чтобы "усилием воли обрести спокойствие".

Таким образом, учась управлять своим сознанием, можно максимально сосредоточиться на движении. При этом нервные клетки в коре головного мозга приходят в активное состояние, а это, в свою очередь, обеспечивает тонус всех частей тела, и приводит в порядок обменные процессы, после чего начинается усиленная циркуляция энергии «ци». На деле же усиливается кровоток, что положительно сказывается на здоровье и самочувствии. Отсюда, собственно, и эффект улучшения состояния, укрепления здоровья и оздоровление нервной системы.

При тренировках, выполняя упражнения, глаза обязательно следят за руками, а во время пауз человек смотрит прямо перед собой. Во все времена умелое обращение со своим зрительным аппаратом при занятиях помогало сохранять остроту зрения. Так, выполнение упражнений туй-шоу или «толкающих рук» с использованием толчков и качаний, а еще защиты или нападения повышает общую чувствительность кожи и значительно улучшает осязание.

Тайцзи цюань помогает укреплять и оздоравливать сердечно-сосудистую систему. Выполняя тренировки, необходимо придерживаться принципа "любое движение в отсутствие управления не является движением". Это касается абсолютно всего тела. Поскольку в тайцзи цюань движения очень медленные и плавные, то прорабатывается каждый сустав, а мышцы тела способствуют равномерному циркулированию крови, улучшается питание сердечных мышц и повышается работоспособность больших и малых сосудов.

Также замедляется сердцебиение и увеличивается сила сердечной мышцы. В результате этого заметно уменьшает застаивание крови в организме, предотвращается атеросклероз.